原本並沒有期待要跑一個combo，因為這兩天整理辦公室真的好累，感覺沒有出什麼很大的力氣，但是因為一整天都站著、搬東西、移動、設備定位等等，有一股足底筋膜炎又要抓起來的感覺，昨天晚上就一直在掙扎，因為這個星期已經跳空一天沒跑，如果長跑再跳過，那這個星期等於沒有練了，該如何是好？不然就跑慢一點當休息吧！
天空下著雨，前面的長跑段並沒有太累，有點擔心的肌肉緊繃狀況也沒有出現，今天忘記帶膠，還好口袋裡有一顆糖，經過8K的時候停錶上了一下廁所，吃顆糖又繼續，這個時候肌肉好像活得過來，考慮了1公里之後，決定嘗試看看後面跑個tempo🎵
不過基本上我還是以健康為原則，所以決定不要看錶給自己壓力，看看身體可以把自己帶到哪裡，也檢視一下自己對M配速的體感掌握的如何？
結果還算不錯，後面7公里原則上都有跑在目標配速內，跑起來也輕鬆愉快，沒有太喘或者是硬撐的感覺，只有幾段被跑團超過的時候想跟…但跟不上😂
#每一團都開四分是怎樣？
順順的完成今天的練習，在混亂的一週中，總算有一件事是按部就班、照著軌道走，已欣慰😌
#好會看鏡頭的柯基
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可能有小雨, 22°C, 體感 23°C, 濕度 92%, 風速 4m/s 風向 東北東
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