今天就是一個輕鬆、恢復跑，跑多少速度、心跳多少都無所謂，範圍內就好，要是我的恢復跑跑得比holiday long還要好，那就表示我週末太混了...
會累是正常，跑不動是應該，但今天要好好振作，明天會見最後大魔王，5000m長間歇/強度跑。
昨天好多人破PB，弄得我也心癢癢的，告訴自己要沉住氣，還沒有到那個狀態，不要去矜那個速度；最近已經默默的提速不少，也幫自己找了很多藉口，但從上週六的長跑看來，狀態普通的時候可能跑起來還是會相當辛苦，也有受傷的風險，到本週起，該是要提醒自己紮紮實實的把該練的練好就好，跑快但是姿勢走鐘、氣喘吁吁都沒有意義，長跑看的是你的效率，還有目標時間內能跑的距離，既然有訂目標，就該按著目標前進，想更上一層樓，明年再說了。
#ladybug
#打底保健康
--
多雲, 22°C, 體感 22°C, 濕度 79%, 風速 4m/s 風向 東
沒有留言:
張貼留言