進入新課表，先輕鬆一下。

10K輕鬆跑👌 進入一個新的訓練階段，老實說目標不是太明確，就算說要Sub350好像也不算個目標（只差2分鐘），340又太遙遠，總之先練了再說。 大致上跟去年上半年類似的模式，以提升速度為主的訓練會比較多，前兩個月就是把五組1+1的間歇跑好，真的很順利的話也許可以加到6或7組，不過時間很難配合，7組1+1就14公里了，再加上暖身，變成又得回到清晨四點半前得起跑的狀態😂，想到就覺得😅 今明兩天先跑一個比較輕鬆的節奏，下星期才開始跑強度課表，今天的不看錶輕鬆跑也順順的，雖然後半段還是有點喘起來🙃、心率偏高。 明天跑個短版的LSD，可別又忍不住跟到自強號了😆 #無法抗拒的厚切 #炸豬排最高 #最近發胖了🤣 — 大部分晴, 16°C, 體感 17°C, 濕度 81%, 風速 4m/s 風向 東南東