回到基礎練習，蓄勢待發。

差不多有一個月沒有「專程」跑輕鬆跑了，因為自己恢復的時間比較長，要用輕鬆跑來恢復不如乾脆睡覺，畢竟年度賽事擺在那，明年起可能得試著用cross training來舒緩不同部位的肌肉👌👌

又回到基礎練習，表示整個訓練期已經走完了，現在可以再多做什麼努力的，就是好好恢復、維持體感了。

#還有不要發胖😆

這次跑漢森還是有很多可以檢討的部分，等年底比較空的時候再來寫了👌

#胖威怕冷
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小雨, 19°C, 體感 19°C, 濕度 93%, 風速 4m/s 風向 東北東